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식염수를 만들 때의 물과 소금의 양입니다. 사실상 전혀 살 필요가 없는 물건이기에 이렇게 표로 정리해 둡니다. 집에서 간단히 만들어 사용하시면 됩니다. 아래의 그림 말고 그 아래의 pdf파일을 다운 받아 출력하시기 바랍니다. 식염수는 몸에 미네랄농도와 같은 물을 말합니다. 동물도 각각의 개체에 따라 이 농도가 다릅니다. 식염수를 사용하는 이유는 삼투압현상으로 인한 물과 미네랄의 이동을 막기위해 사용되며, 주 재료인 소금의 소독의 효과를 이용하는 것입니다. 알콜은 자극이 있지만, 소금은 자극이 적기 때문에 문제를 거의 일으키지 않습니다. 가글을 할 때, 입안의 세균이 혹시 있을지 모를 입안의 상처로 침투되는 것을 막기위해 삼투압이 발생하지 않는 식염수를 사용하는 것입니다. 사실상 식염수는 가글하기에 딱 좋..
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특히 방송에 "맛있게 먹으면 0칼로리"라는 말을 한다. 누구든 이 말을 들으면, 0칼로리가 아닌 것을 알고 있지만, "먹는 김에 맛있게 먹자"라는 의미보다... 자기 쇄뇌를 거쳐 "이렇게 먹으면 늘 괞찮다"라는 생각을 들게 하는 말이다. 맛있게 먹든 맛없게 먹은 기분에 차이가 없는 것은 아니겠지만, 먹는 음식의 흡수되는 칼로리에는 거의 차이를 주지 못할 것이다. 핑계거리를 제공한다. 먹는 사람이든 먹이는 사람이든, 이 말로 인해 순간의 이성은 사라지고 이미 입속에 음식이 들어가게 된다. 특히 야식에서 이 생각이 들어버리면, 건강한 몸을 가진 사람마져도 몸을 망치는 일의 시발점이 된다는 것에 개탄한다. 먹는 것을 나무랄 수는 없지만, 이런 유행어로 인해, 건강해지려는 사람의 "의지의 벽"을 순간 무너뜨리는..
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네 나쁩니다. 단순히 이 말을 들으려 이 페이지를 방문하신 것은 아닐 테니, 이게 어떤 방식으로 어떻게 나쁜지 설명 드리고자 합니다. 참고로, 전 의사도 한의사도 아닙니다. 모든 것이 뇌피셜이 되겠지만, 최소한의 과학도(과학자라고 했더니 혼만 나서)로서 이게 얼마나 나쁜지 일부의 경험을 통해 꼭 남겨야하는 글로 판단되는 내용입니다. 담배 뭐.. 말할 필요도 없이 나쁘다는 것을 알고 계실텐데, 어떤 점이 나쁜지 좀 설명을 드리면, 담배(식물)를 태우는 것만으로 유독가스가 발생합니다. 불을 피우고 연기를 그냥 들이마시는 것과 같습니다. 또한, 첨가된 물질의 갯수는 300000만가지의 화학물을 만들어 냅니다. 특히 비소가 발생하는 데,, 이 비소는 옛날 사극의 사약에 사용되는 "부자(식물)"라는 것의 성분입니..
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그냥 물로 씻으면 된다. 일단 물로만 닦아낸다. 비누를 쓰면 오히려 자극이 될 수 있으니, 물로만 씻는다. 이 때, 물로 씻으면 즉시 물이 닿는 순간부터 가려움이 사그라들게 된다. 가려움이 계속된다면, 비누를 조금만 써서 한번 더 닦아 내도록 한다. 이렇게 했는 데도 가려움이 심하다면, 즉시, 피부과를 찾도록 한다. 물로 씻어냈다는 것을 의사쌤에게 설명하고, 적절한 진료를 받도록 한다. 원인 더운 여름에 나오는 땀때문에 발생한다. 땀속에는 각종미네랄등이 포함되는 데, 이 미네랄들이 피부를 지속적으로 자극해서 가려움이 느껴지게 된다. 소금이 한몫하기 때문에 소금기를 빼면 된다. 처방 따라서 물로 씻으면 즉시 해결 위치 주로 목과 목 밑의 가슴쪽이 땀이 흘려내려 가렵지만, 사람마다 땀이 나는 위치에 따라 양..
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다이어트를 방해하는 것으로 탄수화물을 지적하는 이가 많고 심지어는 탄수화물은 몸에 안좋은 것으로 잘 못 인식이 되어 버렸다. 이는 탄수화물과 당을 잘 구분하지 못해서 발생한 문제인데.. 또한 식이섬유와 같이 흡수량의 차이를 발생시키는 물질을 고려하지 않는 결론이다. 당신의 활동에 절대적으로 필요한 탄수화물 여기서 활동은 머리를 쓰는 것, 몸을 움직이는 것 이 두가지에 해당한다. 이 둘은 폭발적인 에너지가 필요하며, 제때 공급되지 않으면, 현기증이 나타나거나, 몸을 움직이기가 무거워진다. 특히 머리를 쓰는 사무직이나 책상에서 공부를 하는 학생의 경우 이 탄수화물(여기서는 정확히 당)이 이 역할을 한다. 단백질과 지방도 당으로 변화되는 데, 이 는 바로 사용할 당이나 탄수화물이 부족해서 발생하게 된다. 공부..
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대체 탄수화물이 뭐길래.. 탄수화물은 인체에서 사용되는 강력한 에너지원입니다. 여기서 강력함은 바로 사용할 수 있는 에너지라는 것입니다. 바로 사용해야 되는 데, 이 것이 필요한 양보다 많아지면, 소비되지 않고 지방 등으로 변화되어 몸속에 쌓이게 됩니다. 이런 논리로 인해 탄수화물을 먹지 말라는 말이 나온 것입니다. 참 어이가 없습니다. 우리몸을 움직이고, 머리에서 소비되는 가장 중요한 에너지원이 탄수화물입니다. 이 탄수화물이 부족하면 살이 많은 사람도 현기증을 느끼게 되고, 이는 몸의 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다. 몸에 밸런스가 무너져서, 어딘가 문제가 생길수 있다는 것입니다. 운동을 많이 하는 사람이나 머리를 많이 써야하는 사람, 그리고 기초대사를 위해 이 탄수화물은 필요한 양을 공급해줘야 합..
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운동에 대한 착각 다이어트는 운동을 하는 것으로 절대 되지 않습니다. 운동은 다이어트에 굉장히 중요한 것이지만, 운동으로 살을 빼겠다는 것은 운동대비 효과가 너무 적습니다. 게가다 운동을 했을 경우, 스스로 "아.. 힘들어 난 열심히 했으니 살이 빠질거야"라는 생각을 하게 됩니다. 하지만, 운동은 살을 원하는 만큼 빼주지 못합니다. 노력에비해 너무 비효율적인 방식이 운동읍니다. 미리 말씀드리지만 운동은 다이어트에서 중요합니다. 운동을 하지 않으면, 축 늘어진 껍데기살을 보게 될 겁니다. 다이어트를 위해 운동을 할 필요가 없다는 것을 말하는 것이 아니며 운동이 지방을 줄여 몸무게를 줄이는 효과가 적다는 것 말씀드린 겁니다. 다이어트는 먹는 양을 줄이지 않으면 안됩니다. 위에서 언급한 운동으로 소모되는 에너..
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열량에 사용되는 이 칼로리라는 수치에 대해 정확한 다이어트의 기준이 될 수 없습니다. 물론 이 칼로리라는 단위는 그냥 단위일 뿐 이 단위가 잘 못 되었다는 것은 아닙니다. 이 것을 기준으로 살이 얼마나 찌는 지, 하루에 필요한 열량에 기여하는 지에 대해 사용하는 것을 보면, 정확한 수치가 될 수 없다는 것을 설명드리려 합니다. 하루에 필요한 열량 계산법 몸무게에따라 다르지만 성인남자가 하루에 필요한 열량이 2100kcal정도라고 하더군요. 이 것은 좀 이해가 안되지만 뭐 그렇다 칩시다. 그럼 이 열량을 충족하기 위해 한끼에 해당하는 700kcal를 다음과 같이 먹는 다고 칩시다. 공기밥 310kcal + 된장찌개 128kcal + 멸치볶음 96kcal + 야채셀러드 176kcal 합 : 710kcal 이..
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